おうちで過ごそう、Stay home。
運動不足になりますよね。
自宅でエクササイズしている方増えていると思います。
海外YouTubeのエクササイズ動画をまとめてみました。
日本のYoutubeエクササイズ動画と比べると、視聴回数はだんぜん多いです。
そして、エクササイズレベルも高いものがあります。
では紹介していきます。
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おうちでエクササイズ動画おすすめYoutube7選!
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1.【歩く】1 Mile Happy Walk
難易度
ひたすら15分間歩く運動がメインです。
たまに、軽いエアロビ系の運動も入ります。
インストラクターが、ずーっと励ましながらしゃべっているので、英語のリスニングにもいいですね!
終わったときには、体がポカポカです。
2.【肩】Best Shoulder Workout for Women
難易度
型集中のエクササイズ
ダンベルを使いますが、うちにはないので、ペットボトルに水を入れてやりました。
肩回りの血流がよくなって、肩こり解消間違いなし!
最初にスクワット系の準備運動もあるので、これやるだけで肩だけでなく、全身の血流が回る感じです。
3.【タバタ】4 minutes Tabata group
難易度
グループで入れ替わりながら、20秒ワークアウト10秒休憩を8セット。
なんか、カッコいい!
![](https://carefreevancouver.com/wp-content/uploads/2021/01/IMG_1724-300x300.png)
みんな楽しそうにやってます。
タバタ式だけど、意外と軽めです。
4.【お腹】Get Abs in 2 weeks
難易度
お腹集中のエクササイズ
21種のエクササイズを30秒やって10秒休憩
この動画はまだまだ最強な感じではないので、がんばれば、続けられそう!
2週間でこうなれたらいいですね!
![](https://carefreevancouver.com/wp-content/uploads/2021/01/IMG_1724-300x300.png)
5.【全身】20 MIN Full Body Workout
難易度
ここから紹介する3つの動画は、最強レベルです!Pamelaさんの動画。
スタイル抜群で、トレーニングしている姿もばっちりです。
![](https://carefreevancouver.com/wp-content/uploads/2021/01/IMG_1724-300x300.png)
そう思わせるような動画ですが、めっちゃきついです。
30秒ごとにメニューが変わります。間に2回1分ずつの休憩あり。
確かに、これを完璧にこなせたら、こういうボディを手に入れられるはず!
6.【お腹6パック】10 MIN Six Packs Workout
難易度
全身エクササイズ(Full Body Workout)だと、かなーりきついので、
パート別にやりましょ!
休憩なしで30秒ごとにメニューを変えてトレーニング。
けっこうきついです。
20秒やって最後の10秒休憩とかしちゃってさぼりながらやってます。
7.【お尻】10MIN Booty Burn
難易度
こちらも同じく、お尻(下半身)集中エクササイズ。
間に休憩2回で、30秒ごとにメニューが変わるトレーニングです。
Pamelaさんのお尻プリっぷりですね。このトレーニングを続けると、あんなお尻になれるんですね。
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おうちでエクササイズ動画おすすめYoutube7選!
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