【海外編】おうちでエクササイズおすすめYouTube動画7選

おうちで過ごそう、Stay home。

運動不足になりますよね。

自宅でエクササイズしている方増えていると思います。

海外YouTubeのエクササイズ動画をまとめてみました。

日本のYoutubeエクササイズ動画と比べると、視聴回数はだんぜん多いです。

そして、エクササイズレベルも高いものがあります。

では紹介していきます。

1．【歩く】1 Mile Happy Walk

難易度

ひたすら15分間歩く運動がメインです。

たまに、軽いエアロビ系の運動も入ります。

インストラクターが、ずーっと励ましながらしゃべっているので、英語のリスニングにもいいですね！

終わったときには、体がポカポカです。

2．【肩】Best Shoulder Workout for Women

難易度

型集中のエクササイズ

ダンベルを使いますが、うちにはないので、ペットボトルに水を入れてやりました。

肩回りの血流がよくなって、肩こり解消間違いなし！

最初にスクワット系の準備運動もあるので、これやるだけで肩だけでなく、全身の血流が回る感じです。

3．【タバタ】4 minutes Tabata group

難易度

グループで入れ替わりながら、20秒ワークアウト10秒休憩を8セット。

なんか、カッコいい！

もか

私も一緒に入れて～

みんな楽しそうにやってます。

タバタ式だけど、意外と軽めです。

4．【お腹】Get Abs in 2 weeks

難易度

お腹集中のエクササイズ

21種のエクササイズを30秒やって10秒休憩

この動画はまだまだ最強な感じではないので、がんばれば、続けられそう！

2週間でこうなれたらいいですね！

もか

よーっし。14日間がんばってみるぞ！

5．【全身】20 MIN Full Body Workout

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ここから紹介する３つの動画は、最強レベルです！Pamelaさんの動画。

スタイル抜群で、トレーニングしている姿もばっちりです。

もか

これ、続けたら、私もPamelaさんみたいなボディになるかしら？

そう思わせるような動画ですが、めっちゃきついです。

30秒ごとにメニューが変わります。間に2回1分ずつの休憩あり。

確かに、これを完璧にこなせたら、こういうボディを手に入れられるはず！

6．【お腹6パック】10 MIN Six Packs Workout

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全身エクササイズ（Full Body Workout)だと、かなーりきついので、

パート別にやりましょ！

休憩なしで30秒ごとにメニューを変えてトレーニング。

けっこうきついです。

20秒やって最後の10秒休憩とかしちゃってさぼりながらやってます。

7．【お尻】10MIN Booty Burn

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こちらも同じく、お尻（下半身）集中エクササイズ。

間に休憩2回で、30秒ごとにメニューが変わるトレーニングです。

Pamelaさんのお尻プリっぷりですね。このトレーニングを続けると、あんなお尻になれるんですね。