最近毎朝やること
朝ヨガ
B-lifeというまりこさんのヨガ動画を発見して
お気に入りの朝ヨガがこれ↓
効果ありです
体の痛いところが改善されます
わざわざヨガスタジオに行かなくても
家で気軽に10分でできるなんて
夢のようです
時間がある日にはこれに加えて
別種目のヨガや
タバタ式で筋トレも
まりこ先生のYoutubeヨガ他にもたくさんありまして、
他のお気に入りは肩甲骨や首ヨガなど
筋トレ系のサーキットもいいです
夜ヨガも寝る直前にすると、睡眠の質あがります！
ほとんどの動画が5分から２０分以内なので
いつでもスキマ時間にできちゃいます
カナダにいながら日本語でヨガが受けられるなんて
ストレスフリー！
便利な世の中になったなぁ
朗報：B-lifeのまりこ先生が2020年6月にバンクーバーにリトリートに来られるそうです。現地から参加したいところです。（現地の代理店に問合わせ中ですが、今のところ連絡ありません。わかり次第詳細アップしたいと思います）
