ランニング・エクササイズ 過去記事

朝ヨガはYoutubeでやろう!

https://carefreevancouver.com

最近毎朝やること

朝ヨガ

B-lifeというまりこさんのヨガ動画を発見して
お気に入りの朝ヨガがこれ↓

https://youtu.be/-1M4wiFSaDQ

効果ありです

体の痛いところが改善されます

わざわざヨガスタジオに行かなくても
家で気軽に10分でできるなんて
夢のようです

時間がある日にはこれに加えて
別種目のヨガや
タバタ式で筋トレも

まりこ先生のYoutubeヨガ他にもたくさんありまして、
他のお気に入りは肩甲骨や首ヨガなど
筋トレ系のサーキットもいいです
夜ヨガも寝る直前にすると、睡眠の質あがります!
ほとんどの動画が5分から20分以内なので
いつでもスキマ時間にできちゃいます


カナダにいながら日本語でヨガが受けられるなんて
ストレスフリー!
便利な世の中になったなぁ

朗報:B-lifeのまりこ先生が2020年6月にバンクーバーにリトリートに来られるそうです。現地から参加したいところです。(現地の代理店に問合わせ中ですが、今のところ連絡ありません。わかり次第詳細アップしたいと思います)

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