ホールフーズ風レシピ　グリーンスムージーGreen Goodness

この記事では、ホールフーズで売っていたグリーンスムージーのレシピを紹介します。

外でスムージーを飲もうと思うと、けっこう高かったりします。

ホールフーズで売っていたスムージーも約500mlのものですが、なんと８カナダドルもしていました。

そんなスムージーが家でも作れたらいいなと思い、作ってみました。

名前はグリーングッドネス(Green Goodness)

もか

青汁の原料、ケールも入ってて、健康的なスムージーなのよ！

ケール以外にもいろいろヘルシーな材料の入ったスムージーレシピを紹介していきます。

ホールフーズ風グリーンスムージーの材料

分量は、あくまでも目安です。

お好みで調整しても全然OK！

ジンジャーシュースやレモン汁は、一応目安として分量を書きましたが、実際には、適当に入れてます。

作り方

材料をザッと入れて混ぜるだけ。

入れる順番は特になんでもいいです。

液体系は最初に入れたほうがいい気がします。

ハンドブレンダーでガーガー混ぜていけば出来上がり！

もちろんミキサーで混ぜてもいいですね。

うちにはないので、ハンドブレンダー使ってます。

ハンドブレンダーでもなかなかよく混ざるんですよ。

もか

自分の手で、どこがまざったかな？って手探りで混ぜられるよ。スムージー以外にも使える用途もいろいろあるしね！玉ねぎのみじん切りだって出来ちゃうよ。

ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック5 1台4役 つぶす・混ぜる・きざむ・泡立てる ホワイト 離乳食対応 MQ535

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できあがり

冷凍バナナのふわっふわっ感がいい感じ！

アップルジュースに加えて、りんごとバナナの甘味が合わさって、ケールの苦味は全くありません！

レモン汁とジンジャージュースでさらにスッキリした味わい。

色がこんなに緑なのに、健康的なこの甘さ。

栄養たっぷりですね。

メリット

• ケールとりんごたっぷりでヘルシー
• ベースのジュースは、ココナッツウォーターに変えるなど、アレンジ可能

デメリット

• 大きいジュースを買ったら、余る。→じゃあまた作ろう！
• 冷凍バナナを用意しておくのがめんどくさい。→常にバナナを多めにストックを作っておけばOK！
• ケールが余る。→トースターでケールチップス作っちゃおう。